失眠是怎么引起的呢

  失眠是怎么引起的呢？对于失眠，很多人都有过这样的经历。对于某些事物的担忧、焦虑往往会影响到人们的正常作息时间，导致失眠。有时候人们正在调养身心，一旦被某些事情耽误，过了睡点，似乎不管怎么睡都睡不着了，折腾了大半夜，凌晨四五点钟终于沉沉睡去。第二前七八点起来，精神萎靡。那么，这些失眠的症状是怎么引起的呢？

失眠是怎么引起的呢

    1、焦虑、担忧等情绪影响。如果有一些必须要解决的问题出现，而人们却没有更好的方法去解决它。于是就经常在睡觉之前考虑这些事情，渐渐地难以入眠。生活中出现焦虑、紧张、抑郁等不良心理都会引起失眠。例如有的学生由于明天要应付考试而紧张得不能正常入睡。

    2、混乱的生物钟。生物钟被扰乱的情况有很多，常见的就有彻夜K歌、聚会彻夜不归、旅游等等事件，都容易打乱人们的正常的生物钟。例如有的人由于需要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。

    3、睡前摄入咖啡因、酒精等物质。睡前喝茶、喝咖啡、吃巧克力等等都容易导致精神亢奋，酒精食物、饮料、可乐等都能够刺激人体精神，导致兴奋，难以入睡。因此，睡前喝刺激性或者含咖啡因的饮料是不利于入眠的。

    4、神经衰弱，对外界过于敏感。正常情况下，强烈的光线、声音、异味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等睡眠环境的突然改变都会导致失眠的发生。而神经衰弱环着更是难以入睡，患有其他疼痛型疾病的患者也很难睡着。

    5、生理不适状态原因。如果在睡前出现过饱、饥饿、腹胀、咳嗽、疼痛等不适症状，患者也会难以入眠，渐渐地错过睡点。当情形好转的时候，却又睡不着了，这就容易引发失眠。

    引起失眠的因素是多方面的，通过阅读全文，相信大家对此也有了一定的认识，对此也会更加留意睡眠状况，以便更好的入眠。如果您也患有失眠的症状，想要获得良好的精神状态，摆脱失眠的困扰，可点击咨询我院在线医生，医生将会根据您提供的资料做出专业正规的健康指导。