老师精神压力大 “减负”迫在眉睫

教师，是人们心目中神圣的职业，社会期望高。正因为如此，教师的压力也比一般人大，在现实生活中，很容易产生焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪，如果不妥善解决，极有可能发展成严重的心理疾病。

八成老师压力大 小学教师列

　  一份来自成都13个区1300多名教师关于工作压力的调查报告显示，当前教师存在过重的工作压力，令人感到意外的是，其中，小学教师承受的压力大，厌倦教育工作的人数多。其首要原因是教师每天的工作强度大，每天直接用于教育教学的时间平均达到8.57小时。

近，开学伊始，新生家长纷纷刷屏，老师不堪重负。“对于家长的问题老师要做到有问必答，我晚上睡觉都不敢下QQ。说句实话，老师一天下来，真的很辛苦。老师也有自己的家庭和生活，如果要下班后在网上应答到很晚，负担还是挺重的。”>>>>如果您自己无法解决这些烦恼 就点击联系医师吧

压力面前选择忍耐 抑郁的种子就此埋下

虽然没有正式的升学考试，但小学也有升学和分数的压力，因为学校之间存在着升优质初中的竞争。此外，小学教师上课节数、跨学科教学和组织参与活动的次数非常多，而由于小学生年龄小，各方面需要更多关照，也无形中加重了小学教师的压力。

“压力也蛮大的，但有什么办法呢，只能自己忍，自己劝自己，有时侯实在忍不住了，就对着孩子和老公发火，也许我真的是病了。”营东小学的孙老师如是说。

据统计，面对工作压力，30.1%的教师选择了忍耐，“自己闷在心里，默默忍受”；25%的教师采取了消极的发泄方法，如“焦躁和发无名火”。>>>>后悔自己生病而殃及家人？在线医师给您支招

成都成华脑康医院的主任指出，不管是隐忍还是消极发泄，对身心都会产生不良影响。压力导致的紧张及情绪低落，会引起人体内分泌异常，进而破坏大脑分泌神经介质的功能，就此埋下抑郁症的种子。

直面真相 才能做大的赢家

“这种日子，真的受不了！每次发完脾气，看着年幼的女儿和忙碌的爱人，我感到自己就是个罪人！”孙老师话里充满歉疚，“后来，我就找了一家医院，求助专业人士，在他们的帮助下，终于可以轻松生活了。”

李主任说，每个人在生活中都会压力，这些都是真实存在的，我们无法回避。所以，我们要勇敢地面对这些真相，承担该做的事情。这就是一种力量，也是预防和治疗抑郁症的一种重要手段。

众所周知，压力也不是一蹴而就的，许多不可承受之重都是由小压力慢慢累积而来的。打个比方说，我们抗洪堤坝，正常情况下没问题，一旦水压过大，就会决堤。所以古人治水患，不是堵，而是疏。压力也一样，我们要时刻注意减压，这样就不会发展成抑郁症了。

  科学规范 “减负”从精神开始

事实上，一旦发展成为抑郁症，仅仅减压和心理疏导，是远远不够的。成都成华脑康医院的刘庆贵院长说，“抑郁症虽然常常由情绪引起，但并不是单纯的心理问题。所以，从治疗角度说，轻度的采取心理治疗可能有用，但如果发展到一定程度，衍变成了生理疾病，就需要通过药物、仪器等进行系统治疗，甚至还需要生物治疗。”

据了解，抑郁症的治疗方法很多，目前被医学界认为效果好的是生物心理社会一体化治疗。成都成华脑康医院为抑郁症脑科病人量身定制的特色治疗方法“通窍解郁修复治疗方法”，就继承和发扬了这一理念，以中医药学理论为基础，吸收国际的治疗理念，在NR脑神经介质检测明确病因的基础上，一方面修复受伤的中枢神经介质，一方面提高脑科病人的认知能力，实现身体与心理的同步恢复，使精、气、神同时回归。

“通窍解郁修复治疗方法”的治疗步骤

温馨提示：抑郁症，在社会各阶层都可能发生。教师作为抑郁症的高危职业，更应引起注意，有必要组织专业机构对教师进行指导，建立中小学教师心理干预网络，提高教师应对工作压力的能力。如您需要帮助，点击“在线咨询”，也可拨打我们的健康咨询热线或24小时在线心理援助热线：。