准妈妈孕期失眠睡眠不好的危害有哪些

　　失眠是指晚上睡不着觉的人，主要是各种原因造成的。成都成华脑康医院医师介绍，很多孕妇怀孕后，身体机能和症状都会有一定的变化。此外，激素分泌异常也会影响她们的心理和情绪方面，所以孕妇容易失眠。失眠严重的话，会影响孕妇和胎儿的健康。在此，我们来看看准妈妈孕期失眠的危害。

　　准妈妈孕期失眠、睡眠不好的危害有哪些？

　　一、免疫力下降:失眠会导致患者免疫力下降，导致人体免疫细胞抵抗疾病和疾病恢复的能力低下，容易导致感冒或其他疾病。

　　二、孕妈妈在怀宝宝的时候，重要的是保证充足的睡眠时间和充足的营养，让宝宝健康成长。但是很多情况下，孕妈妈失眠会对胎儿产生很大的影响。严重的甚至造成胎儿死亡。如果不进行条件反射，随着时间的拖延，会逐渐影响他们的抵抗力和一些不良情绪的发生。

　　三、影响大脑的正常思维:充足的睡眠对我们来说非常重要。如果长期睡眠不足，大脑无法充分休息，容易出现缺血缺氧，加速脑细胞死亡，从而导致恍惚、迟钝、记忆力下降、思维混乱，严重影响大脑的正常思维。

　　孕妇失眠一定要及时调整，因为长期失眠对胎儿发育的危害特别大。失眠可能引起孕妇神经衰弱，还可能引起胎儿早产的症状。孕妇失眠吃的食物要清淡易消化，尤其是高脂高脂的食物，不仅会加重肠胃负担，还会加重失眠症状。你要保持情绪稳定，这也有助于提高睡眠质量。一定不能喝浓茶或咖啡，不仅对胎儿健康不好，还会加重失眠。