顽固性失眠该怎么办

　　失眠在当今社会是常见一种症状，失眠的症状明显，病程长，治疗难度大，给患者的生活造成严重影响。成都成华脑康医院介绍，因为这类患者缺乏临时睡眠，大脑得不到足够的休息，经常感到头痛、头晕、记忆力减退、食欲不振，正常生活受到严重破坏。因此，即使治疗困难，也永远无法治愈。但是对于顽固性失眠，医生和患者该怎么办呢？一起来看看！

　　成都成华脑康医院讲解：顽固性失眠该怎么办

　　可以靠按摩:盘腿坐或仰卧，先用双手轻轻按摩头部和面部，再用右手按摩左肩和左臂，然后用左手按摩右肩和右臂，再用双手擦拭胸腹部。动作要轻缓，然后在脚底按摩涌泉穴。整个按摩过程可长可短，一般10分钟左右，结束后可逐渐出现疲劳和困倦。

　　此外，针灸的效果也很明显。当天针灸后，部分患者当晚睡得像婴儿一样，治疗时选穴分布在人体五个部位，如头睡三穴、耳安神四穴、手睡四穴、颈卧四穴、脚睡二穴等。

　　失眠是痛苦的。患者在接受医生正规治疗的同时，也要注意在日常生活中从细节上改善，为治疗提供辅助动力。

　　患者要注意克服紧张情绪，学会放松，每天保持健康的心态；试着在睡前喝适量的牛奶，或者在枕头上放一些苹果，帮助你入睡，防止失眠症状加重。不管你有多忙，睡觉前别忘了烧脚。当然，如果能洗个热水澡放松一下自己，促进睡眠就更好了。

　　总之，顽固性失眠对人们的健康和正常生活有着非常有利的影响，越是延误治疗，病情越严重，治疗起来越困难。因此，有必要尽快治疗。而且在治疗的同时，也有助于患者关注生活细节的改善。