人们为什么会失眠

  人们为什么会失眠？失眠在不同的人的认知里有不同的定义，而大部分人并不会把它当做一种疾病来看。但是经常失眠也会给大家带来不少的麻烦，常见的就是精神萎靡，身体乏力。那么是什么原因导致了失眠呢？我们来听听脑科医生们的介绍吧！

人们为什么会失眠

    1、受到环境影响。环境是一个非常宽泛的概念，只要是除了自己以外的客观存在都是环境中的一个影响因素，声音、光线、气味气温等等都会影响人体的睡眠质量。是引发失眠的常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

    2、负面精神状态。如果患者睡前过于焦虑、暴躁、情绪波动过大，那么也是很难睡着的，这让精神因素成了引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。

    3、一些疾病的影响，如果患有痛风、坐骨神经痛等疾病，那么就很容易在半夜的时候痛醒，再也无法睡着。此外，感冒引起的鼻塞就能够引起失眠。任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。

    4、睡前饮食习惯。如果睡前吃得过饱或是过于饥饿，那么就会睡不着觉，如果又不良的生活习惯，睡前吃一些含有令大脑神经感到亢奋的食物，如饮茶、饮咖啡、吸烟等，等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

    5、年龄原因。随着年龄增长，人们也越来越难以深层次睡眠，如果营养不良，还经常有夜尿等症状，那么睡眠就更加困难了。失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

    人们为什么会失眠呢？对于失眠这种情况，引起的原因是多种多样的。平日里把生活环境进行改善一下，变得宁静清幽，并且保持良好的生活习惯，早睡早起，这样就容易避免失眠了。每个人失眠的原因都有所差异，大家要根据自己的情况做出针对性的预防方案。更多详情请点击咨询我院在线医生。