如何抵御焦虑症的复发呢

　　患焦虑症时，不仅影响我们的工作，而且影响我们的家庭和社会生活。仍然有许多焦虑症患者复发，因此，如何防止焦虑症复发？

　　1.保持这种紧张状态几秒钟，然后突然放松力量。

　　2.突然松开拳头，放下紧张的感觉。你可能会感觉到你的手突然放松了，请小心地感受手腕和前臂的压力。

　　3.注意你的手在紧绷和放松时的感觉。在放松的时候，您的手是感到刺痛还是温暖?您在紧绷时所感觉到的震颤，在放松时是否消失了?

　　4.这种方法是用来轮流伸展身体其他部位的肌肉。或者你可以从头开始练习，收紧脸上的肌肉，放松一下，然后到你的肩膀、手臂、手、胸、背部、腿和脚到脚趾。

　　综上所述，尤其是那些生活在当今社会的人，我们必须注意调节自己的情绪。在当今社会，良好的心态已经变得如此重要。当焦虑症更严重时，一定要及时就医。