抑郁症患者要怎么吃才好

作者:济南中医精神专科医院 http://www.ycgzg.com/ 2016-08-16 16:06 来源:济南远大脑科医院 | 点击咨询

     抑郁症患者要怎么吃才好?抑郁症患者往往很孤僻,对周围的事情也没有什么兴趣,经常一个人发呆,情绪莫名其妙的低落。鉴于此,不少人都在到处寻找能够缓解抑郁症的方法。其中也自然包括抑郁症如何饮食的内容。

抑郁症患者要怎么吃才好
抑郁症患者要怎么吃才好

    1、经常食用一些高蛋白食物、奶制品等。抑郁症的患者由于心理异常,经常不进行活动,导致患者身体虚弱,并且对高营养物质食物产生厌恶感,从而导致营养摄入的不均衡性。建议是可以吃点牛乳类,还有就是豆制品的好,平时在患者的饮食中也是可以加点蛋类还有就是肉类的好,注意也是可以吃点谷物的,注意自己的营养的均衡,必要的时候也是需要参加一些有益身心的活动的。

    2、换一种生活习惯。把原来死气沉沉的生活换成一种充满活力的生活,充分调节大脑血液循环,促进脑电波的良性形成。对于抑郁症的情况,其实自我调节也是很重要的,做好是可以做点自己感兴趣的事情的,主要是生活上有规律的好,坚持一定的体育锻炼也是很有必要的,另外一些药物也是会使抑郁症的情况加重的,所以在治疗期的时候最好是可以不要乱使用药物的好。

    3、食用一些提高记忆力的食物。如果经常处于某种悲伤情绪中,那么就会很容易忘记许多计划的事情,食用一些提高记忆力的食物有助于改善这个症状。建议是可以吃点鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐的,这些食物中都是含有丰富的蛋白质的,另外也是可以提高记忆力的,这样也是可以使患者更专注自己的工作,情绪上也是会得到稳定的。一般引起抑郁症的因素也是很多的,建议是可以根据自己的情况来看的。

    抑郁症怎么饮食比较好呢?在阅读过本文之后,相信大家对于这个疑问都有了一定的看法。抑郁症给患者带来许多精神上的折磨,这些是旁人看不到的。如果您或是您身边的人也患有抑郁症,那么就要小心了。更多内容可点击咨询我院在线医生。

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  • 李沛英主任,精神首席专家,N-C脑神经立体定向疗法创始人之一
  • 李勤主任,国家临床重点专科和华东医学重点学科(精神病学)学术带头人

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