能够缓解抑郁症的水果

作者:济南中医精神专科医院 http://www.ycgzg.com/ 2016-08-11 16:03 来源:济南远大脑科医院 | 点击咨询

     日常生活中我们经常看到一些人,他们不合群,对旁人发生了什么趣事、糗事或是悲伤的事情都毫不关心。做事情没有冲劲儿,经常拖拖拉拉了。从不去攀比,对自己被远远落后甚至是淘汰了也毫不在意。有人叫他们“神棍”,但是他们却是实实在在的抑郁症患者。临床上发现,经常吃一些水果有利于抑郁症的恢复,这些能够缓解抑郁症的水果有以下几种:

能够缓解抑郁症的水果
能够缓解抑郁症的水果

    1、多吃能够让大脑放松、快乐的水果。临床上发现,一些水果里面含有一定量的花青素,能够让大脑得到缓解放松。而富含油花青素的水果代表就是樱桃,这是在西方有“自然的阿斯匹林”美称的一种水果。主要就是因为在樱桃中含有一种叫做花青素的物质,这种物质能够制造快乐。

    2、香蕉。临床上发现,抑郁症患者体内的血液循环非常缓慢,但并不是病态。如果通过刺激大脑,产生兴奋性,那么血液循环就会加快,如果再把血液中血清的量增加,使得血液粘稠度更低,那么循环自然会快得多。而能够完美达到这种效果的水果就是香蕉。因为在香蕉中含有一种称为硷的物质,而这种物质恰恰就可以振奋人的精神和提高信心。而并且香蕉还是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

    3、多吃富含维生素C的水果。富含维生素C的水果的代表就是葡萄柚,因为葡萄柚中还有较多的维生素C含量,而维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,同时还有抗压的功效。重要的是,就是维生素C是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分。

    以上就是有关缓解抑郁症的水果的内容介绍,希望对大家有所帮助。如果您也患有该疾病,想要了解抑郁症如何饮食、抑郁症如何预防、怎么治疗抑郁症比较好等方面的内容,可点击咨询我院在线医生。

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  • 李勤主任,国家临床重点专科和华东医学重点学科(精神病学)学术带头人

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