曾今何时,抑郁这个词汇变成了年轻人挂在嘴边的玩笑话,加班是否真会至“抑郁”发生?。都市人竞争激烈、工作压力大,无论情愿与否,经常加班是难以避免的,有一部分人确实是顶着压力、处在加班状态。
加班会不会导致脑子“短路”
从理论上来看,人脑有很大的开发空间,可以越用越“溜”。只要所做的事情是自己感兴趣或有认同感、成就感,心情舒畅、大脑处于兴奋状态,即使是加班,不但不易损脑,反而有可能激发出更大的脑潜能;而若顶着压力被迫加班,处于情绪低落、不情愿甚至厌烦的状态下,不但对大脑,对整个身心健康都不利。
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卫生部宣教中心不久前公布了一项对30座城市、50家成都500强企业的中青年员工的健康调查结果,这次调查是国内大规模直接针对职业人群的健康调查。调查数据显示,在心理方面,78.9%的员工有过“烦躁”情绪,59.4%的人感受过“焦虑”,38.6%的人觉得“抑郁”,仅有5.8%的员工称自己没有压力。
北京易普斯企业咨询服务中心也曾对我国1576名白领进行关于工作压力的调查,结果显示,有45%的人觉得压力较大,有21%的人觉得很大,有3%的人觉得压力极大,濒临崩溃。
长沙市疾控中心开展的长沙市民“健商”大调查结果也显示,在40岁以下职场人群中,因忧虑抑郁而出现偶尔失眠的比例为55.2%,13.7%的被调查者表示,每个月都会有那么几次,还有4.1%的表示经常失眠,而从未出现失眠的仅占27.0%。
来自英国和芬兰的一项新研究发现,每天平均上班11小时的人得抑郁症几率,是每天工作七八小时的公务员的2.5倍,其中又以女性、年轻人、低薪者为主。
职场三大压力易引起焦虑
案例1:“不可完成的任务”让他失眠
5月22日,湖南省脑科医院精卫楼5楼,30出头的王先生看起来像40多岁,他是某大型企业的项目经理。他告诉记者,他面临的几乎都是“不可完成的任务”。近期他开始频频失眠,常常躺在床上超过两个小时还不能入睡,即使睡着了也很容易被一点点吵闹声惊醒过来,醒后再入睡同样困难。
案例2:加班让她莫名烦躁
在某公关公司工作的莉娜显得很无助,她说现在自己已经没有业余生活了,上班的时候提不起精神,任务没完成就不得不加班……周而复始便陷入了一种恶性循环。“再这样下去,我真的很不安,担心自己有一天会坚持不下去。”莉娜这样和朋友说,她现在感觉自己脾气越来越暴躁,尤其是回家面对家人的时候。
案例3:笑脸对人的他其实情绪很低落
阿明在某房产公司做销售很多年了,面对客户,永远只能笑脸相迎。“可是,不是每一个客户都能让人笑得起来,面对一些挑剔的客户,委屈只能强忍着。”阿明说,他觉得自己都快人格分裂了。医师表示,这种情况属于“微笑性抑郁”,在服务行业和行政管理行业中比较普遍。
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无论情愿与否,加班是繁忙的都市上班族无法回避的话题。不久前,一份来自香港的调查数据称,半数受访的香港白领每周加班超过3天,很多人坦言因工作压力大,有过“脑筋短路”的经历。此项调查一经披露,马上引起加班族的强烈共鸣,网友戏称“加班太多易抑郁”。
张晨(化名)是成都高新区一家IT公司职员,受行业影响,小张每天都要加班2-3小时,长时间的加班让小张感觉头疼难忍,夜间睡眠质量不高,白天工作效率低下,繁重的工作让小张精神接近崩溃,不得不休假调整。休假期间,小张的症状始终没有好转,为了不耽误工作,小张去医院做了个检查,没想到竟然查出了抑郁症。
国内知名医师、成都成华脑康医院主任指出,职场抑郁症的发病率约为2.2%~4.8%,另外,工作时间每天超过11小时的人,与每天工作7到8小时的人相比,患抑郁症的风险要高出两倍多。在职场抑郁症脑科病人中,70%脑科病人因请假中断工作,且疾病反复发作,二次治疗的脑科病人约为63%,因此,职场抑郁必须引起足够重视。
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