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头痛的日常调理

成都成华脑康医院       2016-02-20

   神经性头痛又称紧张性头痛,其原因可能是由于头顶部、颈部、颞部肌肉过分收缩或痉挛, 或是工作过度疲劳所致。其实只要日常养成良好的生活习惯,神经性头痛还是可以预防的,已患上的头痛也可以在很大程度上得以缓解。那么下面就由成都成华脑康医院的医师介绍一下头痛的日常调理吧。

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  1、洗浴
  可以尝试用水来缓解头痛有试验证明,通过洗浴可获得满意效果,但是洗浴时间不能超过20分钟,水温不宜超过35至36摄氏度。 有人适宜用淋浴的方法,如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬,可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。
  2、梳摩痛点
  将双手的十个指尖,放在头部痛的地方,像梳头那样进行轻度的梳摩100下,每天早、中、晚饭前各一次,便可达到止痛目的。
  3、消除不良姿势
  注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,比如低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。
  4、自我按摩与梳头
  自我按摩自己为自己按摩也是一种有效的方法,用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。
  以上这些就是成都成华脑康医院医师对于头痛的日常调理的相关介绍了,仅供参考。如果您发现身体上的某个症状与上述相似,还是应该及时的去医院检查,以免延误病情,较后悔恨终生。

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