• 欢迎来到成都成华脑康医院挂号网!
  • 健康热线:028-84121096
失眠抑郁
失眠症 抑郁症
焦虑症 头晕头痛
精神卫生
精神分裂 躁狂症
精神障碍 妄想症
神经症
躯体化障碍 植物神经紊乱
神经衰弱 神经官能症
心理障碍
心理障碍 强迫症
癔症 恐惧症 疑病
成都成华脑康医院 > 失眠症> 女性失眠应该如何调理

女性失眠应该如何调理

成都成华脑康医院       2015-11-03

  许多经常失眠的女性朋友认为,暑天气压低、湿气重,失眠很正常。其实暑天失眠对身体的危害比其他季节更大。因为暑天白天出汗多,晚上再失眠,机体的功能和电介质会迅速下降,就会引起心肌缺血、血压增高的症状,大大增加猝死的概率。


1、减少摄入咖啡因。


2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头,让人越发精神。


3、在睡前几小时内,不要喝酒,白酒会让人难以入睡,甚至会在后半夜惊醒,但是可以适量的饮上一点葡萄酒,可以帮助女性朋友安神养颜。


4、女性在睡前不要吃大多,临睡前吃太多会入睡困难。


5、加强锻炼,争强体质,白天多运动运动,白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。


6、白天不准打盹,就算瞌睡了,也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息,即使小憩,好别超过30分钟。


注意事项:女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠,所以女性只要改变一些小习惯,就能改善睡眠质量。


 成都成华脑康医院医师提醒:很多病症初发时症状并不严重,并没有引起脑科病人注意,导致延误病情,严重影响脑科病人健康和正常生活,因此医师提醒脑科病人要时常关注自己的身体变化,做到有病及时发现,及时治疗,以免贻误佳的治疗时期。如果您有任何疑问,可以点击在线医师进行咨询。

成都成华脑康医院,在线了解预约平台正式开通!

点击在线预约填写个人信息即可(已做加密处理,患者可当心填写),挂号成功之后到院可享受优先就诊。

医院地址:成都市成华区八里桥路149号

服务热线:185-1286-7710咨询热线

在线免费预约
成都成华脑康医院
心理精神科

成都成华脑康医院依托医师团队及完善的设备,集药物治疗与心理治疗于一体,并为了能够更好的服务患者而不断努力,依托临床经验的医师团队,开展精神心理科疑难病例会诊,共同提高国内精神心理疾病治愈率。

成都成华脑康医院,专业治疗失眠抑郁等精神疾病。

来院路线
医院地址:
成都市成华区八里桥路149号