人们为什么会失眠

作者:济南中医精神专科医院 http://www.ycgzg.com/ 2016-08-27 14:58 来源:济南远大脑科医院 | 点击咨询

     人们为什么会失眠?失眠在不同的人的认知里有不同的定义,而大部分人并不会把它当做一种疾病来看。但是经常失眠也会给大家带来不少的麻烦,常见的就是精神萎靡,身体乏力。那么是什么原因导致了失眠呢?我们来听听脑科医生们的介绍吧!

人们为什么会失眠
人们为什么会失眠

    1、受到环境影响。环境是一个非常宽泛的概念,只要是除了自己以外的客观存在都是环境中的一个影响因素,声音、光线、气味气温等等都会影响人体的睡眠质量。是引发失眠的最常见原因之一,居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

    2、负面精神状态。如果患者睡前过于焦虑、暴躁、情绪波动过大,那么也是很难睡着的,这让精神因素成了引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒,持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等,均可引起失眠或者加重失眠。

    3、一些疾病的影响,如果患有痛风、坐骨神经痛等疾病,那么就很容易在半夜的时候痛醒,再也无法睡着。此外,感冒引起的鼻塞就能够引起失眠。任何躯体的不适均可导致失眠,失眠与很多疾病有关,或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象,其背后常常隐藏着其他疾病。

    4、睡前饮食习惯。如果睡前吃得过饱或是过于饥饿,那么就会睡不着觉,如果又不良的生活习惯,睡前吃一些含有令大脑神经感到亢奋的食物,如饮茶、饮咖啡、吸烟等,等,都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外,生活无规律,入睡无定时,过度娱乐,以及跨时区的时差反应等,均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外,饮食过饥过饱、疲劳兴奋等,也可引起失眠。

    5、年龄原因。随着年龄增长,人们也越来越难以深层次睡眠,如果营养不良,还经常有夜尿等症状,那么睡眠就更加困难了。失眠与年龄密切相关,年龄越大越容易失眠,老年人入睡时间往往较长,加上夜尿多,睡眠浅,易醒等原因,因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

    人们为什么会失眠呢?对于失眠这种情况,引起的原因是多种多样的。平日里把生活环境进行改善一下,变得宁静清幽,并且保持良好的生活习惯,早睡早起,这样就容易避免失眠了。每个人失眠的原因都有所差异,大家要根据自己的情况做出针对性的预防方案。更多详情请点击咨询我院在线医生。

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  • 李沛英主任,精神首席专家,N-C脑神经立体定向疗法创始人之一
  • 李勤主任,国家临床重点专科和华东医学重点学科(精神病学)学术带头人

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