睡眠对人体重要作用

　睡眠是生命必需的过程，是一种生物节律，是一种复杂的生理和行为过程。由人脑控制着，且睡眠与觉醒呈周期性交替出现，睡眠是相对觉醒而言的，觉醒时人相对处于清醒状态，对自我和环境具有意识状态，而睡眠对外界和自身传人刺激缺乏感知和意识能力。

   人的一生中约有1/3时间在睡眠中度过。尽管几千年来人们遵守着日出而作，日落而息的自然规律，却很少有人去迫问”人为啥要睡觉？“这个问题，直到12世纪，美国科学家开始对睡眠进行研究，此后睡眠之谜就像埃及金字塔那样，被愈来愈多的科学家们所关注和揭示。

   睡眠可分成非眼动睡眠和眼动睡眠两个时相，这时候人体会发生一系列的生理变化。睡眠对人体重要作用可有以下几个方面：

(1)补充人体的足够能量：睡眠时全身基础代谢率降低，能量消耗减少，同时睡眠时人体合成代谢超过分解代谢，使各组织消耗能量得到补充，为消除疲劳、体力恢复提供能量。

(2)增强功能：睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体产生抗体，从而提高人体抵抗疾病的能力。》》》》》失眠，一键咨询在线医师

(3)促进人体生长发育：睡眠时生长激素的分泌，会促进儿童的生长发育，对成人来讲也可促进蛋白质合成，有利于组织修补。

(4)提高智力：睡眠时能使大部分脑组织处于休息状态，使神经组织得到能量补充。有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的眼动睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。

(5)益寿延年：充足睡眠可增进健康，延长寿命。睡眠不足会引起人体心理、生理一系列的变化，不利于健康。

   总之，没有睡眠，人体各系统失去平衡，严重可能导致死亡，所以讲睡眠是人类的一种生理需要，没有睡眠可能就没有人类的今天。

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