自我治疗神经衰弱

作者:济南中医精神专科医院 http://www.ycgzg.com/ 2016-08-20 15:36 来源:济南远大脑科医院 | 点击咨询

     神经衰弱患者在很多时候和正常人都一样,但是也经常出现情绪低落的情况。神经衰弱患者对周围的人和事物都非常敏感,经常会因为周围的声音睡不着觉、有人把手放在他们的肩膀上他们会感到全身毛发炸开,受到惊吓。因此,患者要学会自我治疗神经衰弱

自我治疗神经衰弱
自我治疗神经衰弱

    1、创造入睡条件,减少失眠。神经衰弱患者会对即将发生的事情产生莫名的焦虑感,如明天会不会考试考不好、会不会体检不合格等等,因此也容易引起失眠。神经衰弱的主要表现之一便是失眠,失眠是很痛苦的,尤其是在有精神压力的时候。因此要创造条件让自己入睡,这要求在自己出现失眠状况的时候,能有适合自己的办法让自己安然入睡。

    2、大气做人。人们之所以特别在意得失,全是因为害怕失去给自己造成非常严重的影响,不少人也因此整日郁郁寡欢。因此做一个心胸宽广的人,一般的小事不要往心里去,得失不要过于计较,顺其自然,大度宽容,这样的人不仅生活的简单快乐,人缘好,而且一般很少生病的。

    3、改变思想观念。改变思想观念非常重要,如果对自己没有自信,那么大部分人看待某个事物都会从悲观角度考虑,这样就更容易患上焦虑症。很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次,但是很多人却会反复,最根本的原因就是后者的心理状态,要保持乐观的心态,精神愉悦,这样神经衰弱才会永远远离你。

    4、经常进行体育锻炼。经常进行体育锻炼的人,体魄明显强于正常人,会更有自信一些,感觉自己更加具有掌控力、更有自信。这样就能有效缓解神经衰弱的症状。

    以上就是神经衰弱的自我治疗方法介绍,希望对大家有所帮助。神经衰弱患者可以说是正常人群中的精神弱势群体,是精神病变、扭曲的人群。脑科医生指出,对于这种疾病大家一定要早发现早治疗,尽量不要耽误病情。如果您还有什么不了解的地方,可联系我院在线医生进行充分咨询。

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  • 李沛英主任,精神首席专家,N-C脑神经立体定向疗法创始人之一
  • 李勤主任,国家临床重点专科和华东医学重点学科(精神病学)学术带头人

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