我们该如何护理躯体形式障碍

　　一、转移目标法：首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等；或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去；或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等；或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。

　　二、深呼吸法：端坐，闭眼，全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气，吸足后屏住，然后缓慢地呼气。吸气的时候，要想到自己喜欢的事物：蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等，如此做几分钟，通常就可以解决掉怎样缓解焦虑情绪的问题。

　　三、有氧运动：适当的有氧锻练是较好的护理“药物”。而且，美国方面也有大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除各种轻微的心理精神疾病。

　　温馨提示：以上就是成都成华脑康医院医师对于我们该如何护理躯体形式障碍的介绍了。脑科病人治疗时要选择专业、正规的医院，不仅自身利益得到，较重要的是能够疾病，如不选择专业、正规的医院，往往会导致脑科病人病情加重，而且会严重损害脑科病人利益，所以脑科病人选择医院时一定要慎重。如果您还有所疑问，可以直接在网上咨询在线医师