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有什么好的办法能够防止强迫症呢

上海新科脑康医院       2019-09-06

  患有强迫症的人会情不自禁的做一些自己不想做的工作,有时他们会重复做他们已经做过的工作,在思想上也会强迫自己承担一件事情,这会对许多人的生活产生影响,那么有什么好办法来防止强迫症呢?!现在让我们介绍几点。


  1.不要过于担心自己的形象,不要过分追求。不要老是问自己我是否做得好,我是否能做到,或者别人会怎么看我。


  2.学会顺从其美。强迫症的另一个特点是喜爱揣摩,一个芝麻大点的事往往会产生一些大问题。因此,在考虑问题时,我们应该学会接受他人,而不是钻牛角尖,学会适应环境,也不要刻意改变环境。


  3.学会享受过程,不过火垂青成果。为所当为,做工作要抱着一种赏识、感受、体会高兴的心境和热心注重进程、不要过火注重成果。


  4.正确、客观地认识自己的个性特征和疾病,对实际情况有正确客观的判断。减少缺乏安全感而丧失精力和负担,学习合理的压力管理,增强自豪感,以减少其不确定感。不好高骛远,不过火寻求精益求精,以减轻其不感。


  5.当自我调节不能解决问题时,应要求精神科医生或精神医生进行心理治疗,如行为治疗、认知治疗、能量分析治疗等。系统脱敏治疗可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。


  6.预防强迫症还包括家属和朋友对病人既不放纵,也不过分,鼓励患者积极开展有益的体育活动,使他们逐渐摆脱强迫症的处境。


  强迫症其实并不像我们想的那样害怕,只要我们正确调整自己,正确认识强迫症,然后诚实地面对它,找到好的治疗方法,开出正确的药物,我们就能迅速解决这个问题,希望大家都能积极向上的面对每一天,享用日子给咱们带来的夸奖。


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