强迫症患者平时该怎样注意自己的饮食

　　一直以来，有人告诉你要改变，这比任何事情都可以接受。不幸的是，如果你改变了强迫症的现象，你必须改变你的饮食习惯。那么，强迫症患者应该如何注意自己的饮食呢？

　　1.确保在日常饮食中摄入高质量的蛋白质，如豆类、干果、全麦食品。

　　2.学会自己安排菜谱，不喜欢吃，早餐应该多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等；午餐可以安排多吃沙拉、熟蔬菜、米饭或面包；晚餐主要是面条、米粉和副菜。饭后可以吃甜点、干果或水果、饼干等。

　　3.多吃新鲜蔬菜和水果。

　　4.遵循新鲜蔬菜、水果的食用规律，一些不熟、甚至开始变质的蔬菜、水果，不仅会失去原有的营养，而且会对健康有害。

　　5.尽量少吃精制和加工过的食物，如：细白粉、白面包、水果罐头、蔬菜罐头、饮料等。

　　6.每次自己做饭时，不要做太多的食物，因为剩下的食物必须在下一餐再加热，再加热的食物会失去很多营养，甚至会产生大量的毒素。

　　我们必须学会改变上述问题的饮食问题，我们的日常饮食也是吃一些我们喜欢的食物，这对我们自己的身体没有坏处，这对缓解强迫症和紧张情绪有好处。