生活中如何照顾焦虑症患者呢

　　精神疾病的种类有很多，任何一种疾病的出现都会对患者的生活以及健康产生严重影响。成都成华脑康医院医师介绍，焦虑症是一种非常常见的疾病，又称焦虑性神经症，症状有胸闷、心悸、口干、出汗等。焦虑症比一般焦虑症更顽固，对患者的身心健康有害。通常情况下，焦虑可以通过自我护理和调节来缓解。那么，生活中如何照顾焦虑症呢？

　　生活中如何照顾焦虑症患者呢

　　1.充足的睡眠。多休息，充足睡眠是缓解焦虑的好方法。

　　2.保持乐观。焦虑症在我们的日常生活中并不是特别罕见。这种疾病的发生给患者和朋友带来了严重的危害。当你缺乏自信的时候，不妨想象一下过去的辉煌成就或者自己成功的画面。你会很快化解自己的焦虑和不安，恢复自信。

　　3.幻想。这是缓解紧张和焦虑的好方法。想象自己躺在阳光明媚的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹来。试试吧，可能会有意想不到的效果。

　　4.深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸，这样有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。

　　5.转移注意力。如果眼前的工作让你心烦意乱、紧张不安，可以暂时转移注意力，把眼睛转向窗外，让眼睛和身体其他部位得到及时放松，从而暂时缓解眼前的压力。甚至可以起身走走，暂时避开低落的工作氛围。

　　心理学家指出，克服焦虑有效的方法是自我坚持和努力工作。焦虑症是一种精神疾病。要根治它，需要从根本上解决患者的心脏病，长期维持自我调节。

　　提示：精神焦虑不仅与遗传原因有关，还与心理因素有关。但现实生活中的挫折或问题是主要原因之一。生活中积累的知识和经验影响着人对事物的认识和态度。认知心理学认为，人对事物的判断和评价是情绪变化的直接原因。当生活艰难或困难时，有些人会过于紧张，总是专注于同一件事，于是成为精神焦虑的危险人物。